Kursinhalt

● Intensiv-Yoga Meditativ (für Anfänger - ausgewogen und harmonisch)

Dieses Training beinhaltet eine sanfte Rückenschule und vielfältige Entspannungsübungen, die dir ermöglichen, körperliche Aktivität mit seelischer Ruhe zu vereinen.

● Intensiv-Yoga Sensitiv (Mittelstufe - aber auch für sportliche Einsteiger)

Diese anspruchsvollere Form bietet dir den perfekten Mix zwischen Anspannung und Entspannung, wobei der Fokus neben der Schlussentspannung hauptsächlich auf den körperlichen Übungen liegt.

● Intensiv-Yoga Effektiv (für Fortgeschrittene)

In dieser Einheit kannst du durch fordernde, kraftvolle Übungen deine Grenzen neu erfahren. Verschiedene Variationen des Sonnengrußes, vielzählige Asanas und eine kurze Schlussentspannung machen das Training komplett.

● Intensiv-Yoga Balance (geeignet für alle)

Diese perfekte Mischung aus Rückenschule und Bauchtraining, addiert mit Pilatesübungen und Entspannungstechniken stärken nicht nur deinen Körpermittelpunkt, sondern lassen dich ein Gefühl von innerer und äußerer Balance erreichen.

● Intensiv-Yoga Deep Work (geeignet für alle)

Tiefe Dehnungen, welche den Körper öffnen und den Geist herausfordern, stehen in Verbindung mit Phantasiereisen, die es dir ermöglichen loszulassen und zu entspannen.

● Pilates mit Cornelia Ager (für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Anspannung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie das gezielte Training der Tiefenmuskulatur verbessern deine Körperhaltung. Unabhängig von Alter und physischer Leistungsfähigkeit wird - unterstützt von entsprechender Atmung - deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance geschult.

● Privatstunden

In der Privatstunde wird mit dem Schüler ein individuelles Übungsprogramm nach seinen Wünschen und Bedürfnissen erarbeitet. Spezielle Korrekturen in den einzelnen Positionen werden durchgeführt.