Was ist Yoga
● Intensiv-Yoga hat sich aus der Form des Ashtanga-Yoga herausgebildet. Es ist ein sehr moderner, freier Stil der Ausführung, wobei jede/r einzelne TeilnehmerIn in jeder Richtung gefordert wird. Auf bestimmte wiederkehrende Elemente bauen die vielseitigen Übungen (Asanas) auf, somit gestaltet sich jede Stunde neu und abwechslungsreich.
Tauchen Sie mit ausgewählten Asanas und bewusster Atmung ein in die Welt des Yoga - leeren Sie Ihren Geist und lassen Sie zum Abschluss die Seele baumeln.
Nehmen Sie diesen Energieschub mit in Ihren Alltag!
● Yoga bedeutet Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Es kann von jedem Menschen - egal wie alt oder welche körperlichen Voraussetzungen - praktiziert werden.
● Yogastellungen (Asanas) wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. So werden Muskeln gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke werden wieder flexibel. Darüber hinaus wirken die Yogastellungen durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe.
● Atemübungen (Pranayama) führen zur bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme.
● Entspannungsübungen lösen Stress und tiefsitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regenerierung.
● Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.
● Positives Denken hilft Dir, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter und besser zu erfüllen.
„Worte reichen nicht aus.
Man muss Yoga selbst erfahren.“